Einführung in das Langhanteltraining - Oktober 2020

Tagesfortbildung

Lehrgangstermin:

17.10.2020 (Sa)


Allgemeine Informationen:

Kursort:

PHYSIOFIT Münster, Bernd-Feldhaus-Platz 1, 49159 Münster

Kurszeiten:

09:00 – 16:00 Uhr

Referent:

Andreas Klose

Kurskosten: 

100,00 Euro

Inhalte:

  • Teilnehmen kann jede Person, die sich für das Thema Langhanteltraining interessiert
  • Einführung in das Langhanteltraining! Das Erlernen und Entwickeln der Basisübungen (Kniebeuge, Schulterpresse, Kreuzheben)
  • Das Mysterium Kniebeugen (high-bar, low-bar, front-bar)
  • Wichtigkeit der Mobilität der Gelenke der unteren Extremität und der BWS für eine technisch gute Kniebeuge
  • Wie gelingt im Stand ein technisch guter Press nach oben?
  • Die verschiedenen Varianten die Hantel vom Boden zu heben (Kreuzheben, Sumo)
  • Worauf muss ich beim Heben besonders achten? Physiologische und anatomische Hintergründe des Langhanteltrainings
  • Am Ende des Seminars hast Du die Sicherheit, die Basisübungen (Kniebeuge, Drücken und Kreuzheben) in Theorie und Praxis sicher trainieren und anwenden zu können!

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