Lehrgangstermin:
31.08.2024 (Sa)
Allgemeine Informationen:
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Kursort:
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PHYSIOFIT Münster, Bernd-Feldhaus-Platz 1, 48159 Münster
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Kurszeiten:
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09:00 – 16:00 Uhr
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Referent:
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Andreas Klose
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Kurskosten:
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100,00 Euro
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Inhalte:
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- Teilnehmen kann jede Person, die sich für das Thema Langhanteltraining interessiert
- Einführung in das Langhanteltraining! Das Erlernen und Entwickeln der Basisübungen (Kniebeuge, Schulterpresse, Kreuzheben)
- Das Mysterium Kniebeugen (high-bar, low-bar, front-bar)
- Wichtigkeit der Mobilität der Gelenke der unteren Extremität und der BWS für eine technisch gute Kniebeuge
- Wie gelingt im Stand ein technisch guter Press nach oben?
- Die verschiedenen Varianten die Hantel vom Boden zu heben (Kreuzheben, Sumo)
- Worauf muss ich beim Heben besonders achten? Physiologische und anatomische Hintergründe des Langhanteltrainings
- Am Ende des Seminars hast Du die Sicherheit, die Basisübungen (Kniebeuge, Drücken und Kreuzheben) in Theorie und Praxis sicher trainieren und anwenden zu können!
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