Einführung in Langhanteltraining

Tagesfortbildung

Ob für Sportstudierende oder für Berufstätige, ob für Heranwachsende oder für Senioren – das Langhanteltraining ist für jeden eine Bereicherung! Alle profitieren von einem Langhanteltraining. Der gesundheitliche Nutzen und der präventive und rehabilitative Charakter sind unumstritten. Am Ende des Seminars hast Du die Sicherheit, die Basisübungen „Kniebeuge“, „Schulterdrücken“ und „Kreuzheben“ in Theorie und Praxis sicher trainieren und anwenden zu können! Ein unbedingtes Muss für alle, die in ein Langhanteltraining einsteigen.

Lehrgangsinhalte

  • Teilnehmen kann jede Person, die sich für das Thema Langhanteltraining interessiert
  • Einführung in das Langhanteltraining! Das Erlernen und Entwickeln der Basisübungen (Kniebeuge, Schulterpresse, Kreuzheben)
  • Das Mysterium Kniebeugen (high-bar, low-bar, front-bar)
  • Wichtigkeit der Mobilität der Gelenke der unteren Extremität und der BWS für eine technisch gute Kniebeuge
  • Wie gelingt im Stand ein technisch guter Press nach oben?
  • Die verschiedenen Varianten die Hantel vom Boden zu heben (Kreuzheben, Sumo)
  • Worauf muss ich beim Heben besonders achten?
  • Physiologische und anatomische Hintergründe des Langhanteltrainings
  • Am Ende des Seminars hast Du die Sicherheit, die Basisübungen (Kniebeuge, Drücken und Kreuzheben) in Theorie und Praxis sicher trainieren und anwenden zu können!

Allgemeine Informationen

  • Lehrgangsumfang: 8 UE
  • Kursgebühr: 100 €

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